PROGRAMME DE MÉDITATION
Diminue ton Stress et retrouve le calme intérieur
Inclus :
35 méditations audio guidées
15 vidéos explicatives
Accès au groupe privé Facebook
Accès à vie
Un ebook bonus
Accès complet pour 70€
+300 000
personnes suivent déjà mes conseils
+ 1000
femmes accompagnées
+ 1000
personnes méditent déjà avec moi
POURQUOI ?
Car la méditation améliore réellement ton quotidien.
Tu es au bon endroit si tu veux :
Arrêter de te sentir débordée intérieurement et retrouver du calme en quelques minutes.
Installer une pratique régulière, même avec une vie chargée, sans te mettre la pression.
Savoir quoi faire quand ton mental s’emballe, au lieu de subir.
Te sentir plus présente, plus ancrée, et moins en pilotage automatique au quotidien.
Méditer simplement, sans te demander si tu “fais bien”.
Avoir des méditations courtes ou longues, prêtes à lancer selon ton temps et ton énergie.
Plus de 300 000 femmes appliquent déjà mes conseils, pourquoi pas toi ?
ELLES ONT TESTÉ ET APPROUVÉ LE COFFRET
Témoignages
"En 1 semaine je vois déjà comment il m'apaise"
FLORA, 32 ans
"J'ai ressenti un réel bénéfice sur mon bien-être."
MANON, 31 ANS
"Ça m'a reconnecté à la pratique de la méditation"
ELOISE, 41 ans
"Je m'endors beaucoup plus facilement "
ELODIE, 37 ANS
"Déculpabilisant et sans jugement"
ANNE
Le souci, ce n’est pas que tu n’es “pas faite pour méditer”.
Les obstacles qui te bloquent
(et qui n’ont rien à voir avec “toi”)
Des consignes floues du style “vide ton esprit” (spoiler : c’est impossible).
Aucune méthode pour savoir quoi faire quand le mental part en vrille.
Un inconfort physique (dos, nuque, hanches) qui ruine la motivation.
Le manque de temps : on te fait croire qu’il faut 30 minutes sinon “ça sert à rien”.
La culpabilité quand tu rates un jour… et tu finis par abandonner.
Le doute permanent : “Est-ce que je fais bien ?, Est-ce que ça marche ?”
L’irrégularité : tu démarres fort, puis la vie reprend le dessus.
Le manque de soutien : quand tu bloques, tu es seule face à tes questions.
RÉSULTAT : TU TE FRUSTRES. ALORS QUE BIEN GUIDÉE, LA MÉDITATION DEVIENT UNE VRAI RESSOURCE.
LA SOLUTION :
Le coffret qui te rend la méditation simple, concrète, et régulière.
Un chemin simple, qui te guide pas à pas :
Tu comprends ce que tu fais (et pourquoi) | Tu es soutenue si tu doutes ou si tu bloques | Tu t’installes confortablement (la base de la régularité) | Tu pratiques avec des audios guidés adaptés à ton temps et ton énergie
Un chemin simple pour te guider
pas à pas :
Tu comprends ce que tu fais (et pourquoi)
Tu es soutenue si tu doutes ou si tu bloques
Tu t’installes confortablement
Tu pratiques avec des audios guidées adaptées à ton temps et ton énergie
15 vidéos d’explications
Pour répondre aux questions fréquentes et poser une base solide
Mes meilleurs conseils
Pour ancrer la pratique dans ton quotidien et que la méditation devienne un réflexe
Des tutos pour bien s'installer
Parce que oui, confort = régularité. Je te propose plusieurs options respectueuses de ton corps.
30 méditations guidées
Au format MP3, de 4 à 30 minutes, téléchargeables. Un accès à vie.
Un groupe facebook privé
Pour te sentir soutenue et motivée, échanger avec d'autres membres et poser tes questions
Bonjour !
Je suis Mélanie
Coach en santé holistique, je t'aide à retrouver vitalité et équilibre naturellement.
Ancienne kinésithérapeute, je suis aujourd’hui devenue une experte en Santé Holistique.
Cette expertise me permet d’accompagner chaque année des centaines de femmes et elle m’a aussi permise de publier l’année dernière mon premier livre avec les éditions Hachette : « Les 8 piliers de ma santé, comment devenir acteur de sa santé en toute simplicité ».
J’ai rencontré la méditation et le yoga il y a 10 ans, alors que je sortais d’une dépression et que je cherchais à me soigner des troubles du comportement alimentaire.
La pratique régulière du yoga et de la médiation m’a permis de renouer avec mon corps, de m’apaiser intérieurement et surtout d’apprendre à écouter et respecter les signaux de mon corps.
Je me suis alors formée, en réalisant plusieurs formations en yoga et en méditation dont un diplôme universitaire en Médecine, Méditation et Neurosciences afin de mieux comprendre comment la méditation agit sur notre esprit et notre corps.
"La méditation est une pratique puissante de transformation personnelle"
C’est ce j’aime dire,
et aujourd’hui, la science le démontre
Mais pour que ça fonctionne, il faut une bonne pratique, bien faite avec :
Des audios de qualité : on trouve beaucoup d’audios sur les réseaux qui ne sont pas de la méditation mais plus de la relaxation, ou de l’hypno-relaxation.
Une bonne installation : si tu n’es pas confortable, tu ne pourras pas être régulière.
De la régularité : c’est essentiel que ta pratique s’adapte à ton emploi du temps et tes contraintes. Tu dois avoir des audios de différentes durées à disposition.
TU TROUVERAS CES 3 PILIERS DANS :
"MÉDITER EN TOUTE SIMPLICITÉ"
Méditer en toute simplicité
Une plateforme simple et facile d'accès, disponible sur tous les supports
Un service client réactif
Disponible sur téléphone, tablette, ordinateur
Espace personnel simple d’accès
Accès illimité à vie
Vidéos, audios et PDF
Aucune compétence technique requise
Disponible au tarif de 70€
Disponible à 149€
au lieu de 249€
Un service client réactif
Disponible sur téléphone, tablette, ordinateur
Espace personnel simple d’accès
Accès illimité à vie
Vidéos, audios et PDF
Aucune compétence technique requise
Méditer en toute simplicité
Ce programme est fait pour toi si :
Tu veux méditer, mais ton mental mouline sans arrêt.
Tu crois que “bien méditer” signifie ne plus penser du tout.
Tu manques de temps, et tu veux une méthode courte, réaliste.
Tu te décourages vite parce que tu attends des résultats immédiats.
Tu te sens mal à l’aise avec le silence, l’immobilité ou le vide.
Tu as besoin d’un cadre guidé pour créer une vraie régularité.
Tu veux réduire stress, anxiété et ruminations au quotidien.
Tu veux mieux dormir et calmer ton système nerveux.
Tu veux plus de clarté, de présence et de stabilité émotionnelle.
POURQUOI PAS TOI ?
Les résultats concrets du programme
De nombreuses personnes ayant suivi ce programme ont rapporté des ressentis positifs tels que :
Un mental plus calme au quotidien
Moins de nervosité
Endormissement plus rapide le soir
Émotions plus stables, réactions apaisées
Plus de clarté dans les décisions
Concentration plus nette et durable
Sensation d’espace intérieur retrouvé
Moins de ruminations envahissantes
Énergie plus stable dans la journée
Capacité à prendre du recul
F.A.Q
Les questions les plus fréquentes
Le programme se réalise en toute autonomie, à votre rythme.
Vous téléchargez les audios de méditations, puis vous pouvez commencer à méditer.
Je vous conseille de regarder les vidéos sur l’installation avant de débuter, les autres vidéos peuvent être regardées à votre rythme.
Si vous avez un cerveau, vous pouvez méditer et bénéficier des nombreux bienfaits de cette pratique.
Malheureusement, nous avons souvent une mauvaise idée de ce qu’est réellement la méditation à cause des audios que l’on trouve facilement sur internet.
Ce programme va vous permettre de mieux comprendre ce qu’est la méditation et que vous êtes tout à fait capable de pratiquer.
Les méditations sont progressives pour vous permettre d’y aller à votre rythme. La plus courte dure 4 min, la majorité des méditations durent entre 10 et 20 min, et vous en avez également quelques unes de 30 min.
Oui, c’est le but de ce programme !
La méditation est un entraînement de l’esprit, du mental. Plus on pratique, plus on entraîne son cerveau à maintenir une attention focalisée. C’est ce qui permet avec le temps d’améliorer nos capacités de concentration et de mémorisation.
Je suis intimement convaincue que oui.
La méditation a démontré de nombreux bienfaits scientifiquement et c’est aujourd’hui une pratique recommandée par l’OMS pour la gestion du stress.
Il faut simplement revenir aux bases, et c’est ce que je t’apprends dans ce programme.
Non tu n’est pas seul(e) !
J’ai créé un groupe Facebook qui nous permet de tous nous retrouver, d’échanger sur la pratiquer, de nous motiver et bien évidemment, je répondrai aux questions qui y sont posées !
Méditer en toute simplicité
Faisons le chemin ensemble !
Si tu veux une pratique qui t’aide vraiment, sans te prendre la tête, et que tu veux un cadre clair ainsi que des audios guidés prêts à l’emploi, alors ce coffret est fait pour toi.
Les contres-indications
La pratique de la méditation sans accompagnement est déconseillée en cas de :
épisodes psychotiques en cours, manie aigüe, désorganisation sévère
idées suicidaires actives, crises psychiatriques aigües
dissociation sévère non stabilisée
antécédents de psychose, bipolarité, stabilisée
syndrome post traumatique en cours
dépression sévère non stabilisée
Antécédents de panic disorder avec forte sensibilité intéroceptive
Dans ces cas précis, il est préférable d’informer ton médecin pour lui demander l’accord pour suivre ce programme.
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